Po wielu badaniach odkryto, że regularne przebywanie w lesie może znacznie obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu. Uczestniczenie w warsztatach shinrin-yoku, które są organizowane w różnych miejscach w Polsce, może być świetną okazją do głębszego poznania tej praktyki. Warto również zainwestować w przewodniki po takich miejscach, jak „Kąpiele leśne w Polsce” autorstwa Anny Kowalskiej, gdzie znajdziemy konkretne trasy i techniki. 🌲