- Ten temat ma 11 odpowiedzi, 12 głosów, a ostatnio został zaktualizowany 8 miesięcy temu przez
.
-
Wpisy
-
Borykam się z przewlekłymi bólami międzyłopatkowymi od dłuższego czasu i zauważyłem, że próby różnych metod leczenia często nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Ostatnio natknąłem się na koncepcję hybrydowego połączenia pranayamy z qigongiem, które obiecuje poprawę elastyczności i redukcję napięcia. Zastanawiam się, czy sesje CO₂-threshold mogą rzeczywiście wpłynąć na moje samopoczucie i czy ktoś z Was miał podobne doświadczenia. Chętnie poznam Wasze opinie i ewentualne wskazówki dotyczące tych technik.
Zgadzam się, sesje CO₂-threshold mogą być bardzo pomocne w regulacji oddechu. Używa się tam technik, które pomagają zwiększyć tolerancję na dwutlenek węgla, co przekłada się na lepsze dotlenienie organizmu oraz zmniejszenie napięcia. Warto zacząć od ćwiczeń takich jak „oddech brzuszny” w połączeniu z technikami rozluźniającymi z qigongu, które można wykonywać codziennie. Jeśli ktoś ma doświadczenie z konkretnym programem, na przykład 8-tygodniowym kursem „Wdech i Wydech” autorstwa dr. Tadeusza Kaczmarskiego, to byłoby super, gdyby się podzielił swoimi wrażeniami.
Właściwie to sam się zastanawiam, czy nie spróbować takich sesji, ale obawiam się, że mogę nie być wystarczająco zdyscyplinowany.
- Musisz się zalogować by odpowiedzieć w tym temacie.